Nimmst du jetzt bewusst wahr, was gerade ist?
Heute morgen war es nicht nur draußen stürmisch und windig, sondern auch in meinem Kopf tobte gerade eine wilde Affenhorde.
Kennst du auch solche Zeiten?
Für diese stürmischen und schwierigen Zeiten gibt es eine tolle Übung, die dich wieder ins Hier und Jetzt bringt.
Schau dir einfach dieses Video an. Es ist entstanden im Herbst, doch es ist immer noch aktuell. Denn in deinem Kopf gibt es zu jeder Jahreszeit stürmische oder ruhige Zeiten.
Leben im Jetzt – Spüren was ist
Und ich lade dich ein, heute immer wieder einmal inne zuhalten und einfach nur spüren was ist.
Einfach nur neutral spüren was ist. Auch deine eigenen Bewertungen, Beurteilungen, egal was gerade in dein Bewusstsein kommt.
Es ist was es ist.
Diese Form der Beobachterrolle wird in vielen Religionen genutzt. Sobald du dich als neutraler Beobachter betrachtest, verändert sich deine Wahrnehmung. Und diese Veränderung ist gravierend. Du gewinnst etwas Abstand und gleichzeitig gibt es einen spannenden Effekt. Obwohl du scheinbar nur beobachtest, verändert sich das was du beobachtest. Spiele damit einfach ein wenig herum.
Diese Übung kannst du jederzeit und überall anwenden um wieder zurück ins Jetzt zu kommen.
Lerne, deine eigenen Ziele zu setzen, formuliere deine eigene Vision
oder lass dir deine individuelle Selbstcoaching Übung erstellen.
Lerne jetzt, dich selbst zu coachen
